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黑醋栗葉黃素口嚼錠(二) PDF 列印 E-mail
作者是 石意惠   
週一, 22 二月 2016 12:13

眼睛是人體的重要器官之一,如果用眼過度,如看書、看電視等時間過長,都可以引起眼睛疲勞,久而久之就會使眼睛受到損害。

 

那麼,兒童護眼方法有哪些?兒童護眼常識有哪些呢?兒童護眼小妙招有哪些?下面就讓小維給各位介紹一下吧!

 

兒童護眼方法

 

 

兒童護眼方法有哪些?據專家介紹,保護兒童的眼睛,應從日常生活做起,下面介紹幾種簡單易行的護眼方法。


1、養目。家長平時要注意孩子的膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,

讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。

 

2、極目。早晨時,帶孩子到空氣清新的地方,讓他自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,

 

到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。

 

這樣反複數次,然後再進行深呼吸運動,對調節眼功能很有好處。

 

3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦至發燙,而後迅速捂在雙眼上,

這時眼睛會感到一股暖流,這樣反複數次,可通經活絡,改善眼部血液循環。

 

4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右,可結合洗臉、喝熱水時進行,

 

也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱熏眼部,待水變溫後再以藥水洗眼,有清熱明目的功效

兒童護眼常識

兒童有出生至八歲期間,視力還處於發展階段,需要接收清晰的後天視覺刺激,才能正常發展相關的視覺。

 

如果此時兒童用眼不當,就容易使眼睛受損,造成近視、遠視等問題。那麼,兒童護眼常識有哪些呢?

 

1、開燈睡覺會影響視力。

有醫學研究指出,嬰幼兒睡眠時不關燈,會增加其患近視眼的可能性。

 

國外研究人員在對數百名2~16歲近視患者進行了相關的研究後認為,

 

睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,

 

近視發病率要高出四倍。這是由於嬰兒在出生後的前兩年,

 

是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段,此時光明與黑暗的時間多少,

 

會影響幼兒視力的發育。因此,家長要慎重對待。

 

 

2、兒童要做好眼保健操。

 

眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩,

結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。

 

兒童讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久後,容易引起眼球充血,

頸部肌肉緊張,加上閱讀時雙眼內聚,

瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。

 

而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效,兒童認真做好眼保健操,對於保護眼睛有一定的作用。

 

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內含高濃度小米草(又名明亮草)萃取物,

 

小米草由歐洲中古世紀開始,就被廣泛應用;

 

採用法國高科技小米草萃取工藝,完整保存小米草豐富的營養價值。

 

高水溶性,身體可快速利用與吸收。適合學齡兒童日常服用。

 

兒童護眼小妙招

 

眼睛是人的重要器官之一,同時也是最容易受損的器官之一,因此,保護眼睛,刻不容緩。

 

那麼,兒童護眼小妙招有哪些呢?

 

1、增加營養。不同的眼部組織需要不同的營養成分,只有保證攝入豐富的蛋白質、

足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等,才能滿足它的營養需求。

適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿蔔、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

 

2、養成良好用眼習慣。家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字;

看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘,放眼遠眺、閉目養神,或做眼保健操,以預防近視。

 

3、防止眼睛外傷。家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛,不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物;

進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷,使臉部避開迎面而來的球等;盡量避免燃放煙花爆竹,以免炸傷眼睛。

 

 

4、用熱水熏蒸眼睛。家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右,

可結合洗臉、喝熱水時進行,也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,

趁熱熏眼部,待水變溫後再以藥水洗眼,有清熱明目的功效。

 

 

 

最近更新在 週四, 20 七月 2017 21:28
 

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