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首頁 優質生物蛋白素(二)
優質生物蛋白素(二) PDF 列印 E-mail
作者是 林瀚坪   
週二, 23 二月 2016 16:34

蛋白粉要怎麼吃?

 

正確服用它的效果體現

 

 

 

1、蛋白粉衝泡方法:

首先強調絕對不能用沸水衝泡蛋白粉的,原理是蛋白質由多肽組成,

但遇到高溫、強酸等會失效,完成失去營養價值。所以蛋白粉的衝泡要用涼水或溫水。

 

2、蛋白粉何時服用效果最佳

睡前和訓練前後30分鐘。

 

3、蛋白粉可以和其他營養衝劑一起服用嗎?

 

可以,蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、維生素片一起服用,這些補劑相互互補不衝突。

 

 

 

4、我該服用多少蛋白粉?

對於健身人群來說,一般每天蛋白質量為體重(單位KG*1.5克的蛋白質,

如果你60KG,那麼你每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質,

扣除每日食物中的大半蛋白質量,這樣你只需補充30克左右的蛋白粉就可以了。

 

 

5、喝蛋白粉會有腹瀉,消化不良、腹脹、肚子咕咕響症狀是怎麼辦?

不宜空腹喝蛋白粉,一次量不要太多,要少吃多次的方法,早上盡量不要喝蛋白粉。

 

 

6、喝蛋白粉會上火嗎?

蛋白質在轉化成肌肉的同時會消耗維生素B,而上火正是缺少維生素B的表現,

所以如果發現上火了,可能是你的蛋白粉用量大了,解決辦法就是多喝水。

 

 

 

7、喝蛋白粉就會長肌肉嗎?

3分練7分吃,雖說蛋白質是構成肌肉的基本原料,但是還要配合正確的訓練才能達到增長肌肉的目的。

 

8.蛋白粉比雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白質的食品的優越性是什麼?

消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便,吸引利用率高,

能減少腸胃負擔,所以服用蛋白粉是我們補充蛋白質的最佳選擇,

而乳清蛋白則是我們選擇蛋白粉的首要考慮。

另外,口味也是個很重要的原因,一次吃10個雞蛋或半斤牛肉,經常能保持這種胃口是很難的。

 

9、吃蛋白粉會發胖嗎?

吃蛋白粉是不會發胖的,它只能幫你增加肌肉。

如果你想發胖,建議你服用增肌粉,因為增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。

 

10、為什麼在減脂期間要大量補充蛋白?

 

減脂是為了減掉脂肪,但在減脂肪的過程中,肌肉也會隨之減少,

所以服用蛋白粉是為了不減少肌肉的前提下進行減脂的。

 

 

 

向明智的您推薦:

 

Nn蛋白粉不含人工防腐劑、色素及調味料。不含乳糖容易拌勻,方便衝調。

 

採用美國優質非轉基因大豆分離蛋白質並結合乳清分離蛋白質製成,

 

蛋白質含量80%以上,提供各種必需和非必需氨基酸。

 

 

 

來自高品質的完整蛋白質

選用了卓越的大豆產品製造商Dupont 所生產的專利產品SUPRO®大豆蛋白分離物以及

以研發各種營養成分而備受獎譽的製造商Glanbia Nutritionals 所出品的乳清蛋白質配製而成。

 

*來自美國優質的大豆蛋白質和乳清蛋白質。

 

*好沖泡、易溶解,可搭配不同食物一起食用。

 

*每份含90%蛋白質,並提供所有必需胺基酸。

 

*達到蛋白質國際公認評價的最高標準(PDCAAS=1)。

 

*無糖、無脂肪、無乳糖。

 

完美組合,最佳選擇--大豆蛋白質+乳清蛋白質

 

大豆蛋白分離物是萃取自大豆的純淨蛋白質,

 

其品質相當於源自動物的蛋白質,卻不含脂肪和膽固醇。

 

乳清蛋白分離物是取自牛奶的分離成分,含有高優質蛋白質及支鏈胺基酸(BCAA)。

 

完美的絕佳組合,能提供富含完整營養的蛋白質,

供應種類齊全的必需、非必需胺基酸及支鏈胺基酸(BCAA)。

 

 

 

 

乳清蛋白分離物是取自牛奶的分離成分,含有高優質蛋白質及支鏈胺基酸(BCAA)。

 

 

完美的絕佳組合,能提供富含完整營養的蛋白質,

 

供應種類齊全的必需、非必需胺基酸及支鏈胺基酸(BCAA)。

 

最近更新在 週四, 20 七月 2017 21:19
 

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