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女性生理期配方+草本衛生棉 PDF 列印 E-mail
作者是 林瀚坪   
週六, 05 三月 2016 15:05

好朋友 ~    來囉!

「好朋友」定期來訪,也代表體內「賀爾蒙」分泌正常,

許多女生也會視生理期來時,做為調養身體的好時機。

 

 

生理期保健方法:

 

飲食方面

少喝冰冷的飲料、避免飲用含咖啡因的飲料,如茶、咖啡、可樂和可可。

建議多攝取含有鎂及維他命的食物,可提升經期期間的舒適度。

另也可多服用含有活性乳酸菌的食物,增加陰道益菌、也可有效減少身體感染。

 

 

 

抑菌清潔方面

生理期間不進行陰道沖洗、反倒要注意陰部清潔。

在清洗時,盡量以溫水清洗,不用刺激清潔劑、芳香劑噴灑陰部。

另保持外陰部乾爽,月經來時要勤換衛生棉,

月經前後儘量不穿緊身不透氣衣物,例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等。

 

 

作息方面

保持輕鬆心情,盡量減少熬夜、適當的運動及睡眠,

在經期期間,更要不要受寒,保暖能使多數女性覺得舒適,

只要從以上3個生活形態著手,即使好朋友來訪,也能乾爽、乾淨的過生理期。

 

 

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最近更新在 週四, 20 七月 2017 21:29
 

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